Una revisión sistemática y meta-análisis, reciente, destaca un aspecto menos conocido pero crítico del entrenamiento de fuerza: su capacidad para modular el sistema inmune a través de la liberación de mioquinas. Este estudio muestra, una vez más, el potencial del ejercicio físico, más allá de sus beneficios musculares, como un catalizador de la salud inmunológica.

Resultados Clave del Estudio:
– **IL-6 e IL-1ra**: Observamos un incremento moderado tras la actividad, indicativo de una respuesta inmune fortalecida.
– **IL-15 y TNF-α**: Presentaron aumentos menores, sugiriendo una respuesta diferencial dependiente de la mioquina específica.
– La ausencia de cambio significativo en IL-10 abre el camino para futuras investigaciones sobre la especificidad de la respuesta inmunológica al ejercicio.

Aplicaciones clínicas
Estos hallazgos subrayan la importancia del ejercicio de fuerza en la regulación de procesos inmunológicos clave, potencialmente beneficiando a poblaciones con condiciones de salud específicas y mejorando la calidad de vida general, como la obesidad, diabetes, colesterol o la depresión

En un momento donde la salud pública y la inmunidad son de máxima prioridad, integrar prácticas de entrenamiento de fuerza resistencia en las recomendaciones de salud pública podría ser más crucial que nunca.

Los estudios muestran resultados prometedores, ¡y tú también puedes beneficiarte de esta sencilla estrategia!
 
En SEEDO – Sociedad Española para el Estudio de la Obesidad ya lo ponemos en práctica en todos nuestros congresos, cursos y formaciones
 
 Reflexión
El ejercicio de Fuerza se posiciona no sólo como un pilar de bienestar físico sino como una estrategia integral para el mantenimiento y mejora de la salud inmunológica. Es esencial continuar explorando esta conexión para optimizar nuestras estrategias de salud preventiva.

Recuerda que NO HAY EXCUSAS – NHE para cuidarte

Es formidable ver como todo cambia pero lo que es una realidad es que el
 ejercicio es una pieza clave en el cuidado personal y de nuestra salud, siendo los profesionales (Licenciados y Grados) de la actividad física y del ejercicio cualificados, los encargados de ello. COPLEF de Madrid Consejo COLEF
 
Sigamos trabajando, mostrando los beneficios que puede ofrecernos